cemas tagged posts

Takut akan Hal-Hal Berikut saat Hamil? Tenang, Anda Tidak Sendiri

Cemas saat hamil itu wajar karena seorang ibu tentu tidak menginginkan hal-hal buruk terjadi pada calon bayinya. Sebelum khawatir berlebih, simak beberapa hal yang biasanya menjadi ketakutan terbesar saat hamil dan fakta yang sebenarnya.

1.Takut Keguguran

Fakta:  Hampir semua kehamilan berjalan lancar dan bayi lahir sehat. Kurang dari 20 persen kehamilan yang berakhir dengan keguguran. Sebagian besar keguguran pun terjadi pada minggu-minggu pertama. Penyebabnya karena saat itu banyak wanita tidak tahu bahwa dia sedang hamil, ataupun keguguran.

Setelah kehamilan berusia 6-8 minggu dan dokter bisa mendeteksi detak jantung bayi, risiko keguguran turun sekitar 5 persen.

2. Bayi Kurang Nutrisi karena Morning Sickness

Fakta: Morning sickness tidak menimbulkan kekurangan nutrisi ataupun memengaruhi janin. Kecuali, jika ibu hamil dehidrasi parah atau lemas hingga butuh pertolongan dokter.

Solusinya, jangan lupa minum vitamin penunjang kehamilan dan biasakan makan sedikit namun sering. Jika terus menerus muntah, dokter bisa memberikan obat anti mual yang aman. Biasanya morning sickness ini akan berakhir setelah kehamilan menginjak empat bulan.

3. Makan atau Minum yang Membahayakan Janin

Fakta: Banyak ibu hamil terlalu ketakutan apakah hal ini aman, hal itu aman? Khawatir berlebihan tentu tidak baik. Berkonsultasilah dengan dokter tentang apa saja yang sebaiknya dihindari.

Memang ada beberapa hal yang harus diwaspadai, misalnya makan keju tak berpasteurisasi atau mewarnai rambut. Namun, biasanya kemungkinan membuat keguguran sangat kecil .

4. Stres Berdampak pada Bayi

Fakta: Banyak riset menunjukkan bahwa stres ringan berdampak kecil dan sesekali saja pada janin. Namun stres yang parah dan akut bisa meningkatkan risiko seperti bayi lahir prematur.

Namun, hal ini bisa diatasi. Jika Anda mudah tegang, coba lebih rileks. Usahakan untuk menemukan cara menenangkan diri seperti ngobrol bersama suami, tidur lebih awal, mendengarkan musik, dan lain-lain.

5. Bayi Lahir Cacat

Fakta: Risiko bayi lahir cacat adalah empat persen. Angka tersebut termasuk kelainan-kelainan serius dari ribuan macam ketidaknormalan. Banyak di antaranya adalah kelainan kecil. Seperti pada kuku kaki atau jantung yang kecil (namun menjadi normal setelah kelahiran).

Untuk menghindarinya, konsumsi multivitamin dengan asam folat sebelum kehamilan. Lalu, minum vitamin kehamilan setiap hari untuk mengurangi risiko kelainan otak atau tulang belakang.

6. Melahirkan Prematur

Fakta: Melahirkan secara prematur bisa jadi ketakutan terbesar saat hamil. Tetapi, lebih dari 70 persen bayi prematur lahir antara 34-36 minggu kehamilan. Cukup jauh dari risiko komplikasi serius atau memiliki masalah perkembangan. 

Cara menurunkan risiko melahirkan prematur adalah dengan stop merokok dan minum minuman beralkohol. Selain itu, Anda harus rajin memeriksakan kehamilan dan mengonsumsi suplemen asam folat untuk kehamilan.

7. Berat badan tak akan Turun

Menurut penelitian, 14-20 persen wanita sulit menurunkan berat badan usai kehamilan. Tapi kondisi tersebut bisa diatasi.

Pertama, usahakan tidak melebihi kenaikan berat badan yang disarankan (sekitar 11,5-16 kg jika berat badan ibu normal). Melebihi batasan akan lebih sulit kembali langsing.

Kedua, menyusui. Metabolisme tubuh meningkat dengan menyusui, sehingga membantu kembali langsing.

Ketiga, setelah mendapat izin dokter, lakukan olahraga. Mereka yang diet dan olahraga lebih besar kemungkinan kembali langsing daripada yang hanya diet. Jadi, tak perlu lagi cemas berlebihan, ya

Read More