Tips Aman Melakukan Senam Diabetes

Senam diabetes dapat dilakukan oleh semua kalangan, termasuk lansia

Kamu pengidap diabetes? Yuk lakukan latihan untuk menjaga kebugaran dan mengontrol gula darah. Ada berbagai latihan atau olahraga yang bermanfaat bagi pengidap diabetes. Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan adalah senam diabetes. Senam diabetes ini dirancang untuk penderita diabetes yang dibagi dari kelompok usia dan kondisi fisik pengidap diabetes. Senam ini dianjurkan bagi semua pengidap diabetes dalam 150 menit setiap minggu agar membantu membakar kalori di dalam tubuh dan meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin.

Manfaat senam diabetes juga dapat membantu menurunkan berat badan. berat badan yang berlebih merupakan salah satu penyebab dari penyakit diabetes. Ketika menjalankan senam diabetes ini, kamu juga dianjurkan untuk menjalankan pola makan yang sehat. Hasil dari sebuah tudi klinis program pencegahan diabetes menyebutkan bahwa dengan mengubah gaya hidup sehat dan melakukan senam diabetes selama 150 menit per minggu bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe dua sebesar 58 persen.

Selain senam diabetes, kamu juga bisa melakukan senam tai chi. Senam tai chi adalah sebuah gerakan olah tubuh yang berasal dari Tiongkok yang sangat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe dua. Senam ini menggabungkan gerakan tubuh, olah pernapasan dan meditasi. Senam tai chi berbeda dengan gerakan senam lainnya karena tai chi gerakannya lebih lambat. Senam tai chi memfokuskan gerakan yang selaras dengan pernapasan. Selain bagus untuk pengidap diabetes, senam tai chi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental. 

Senam diabetes lainnya yang bisa kamu coba adalah yoga. Yoga merupakan salah satu jenis latihan yang baik untuk para pengidap diabetes. Yoga adalah seni olah tubuh yang fokus menggabungkan gerakan tubuh untuk membangun fleksibilitas, kekuatan dan keseimbangan. Senam ini sangat berguna buat kamu yang memiliki tingkat kesehatan yang kronis termasuk diabetes. Pengidap diabetes tipe dua sangat dianjurkan untuk mengikuti yoga karena bisa membantu mengurangi berat badan, mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol berkurang. Gerakan yoga yang sedikit lambat juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan stres, memperbaiki fungsi saraf dan kesehatan mental. Selain itu, dengan mengikuti yoga bisa memperbaiki kadar glukosa darah dan memperbaiki massa otot. 

Latihan lain yang bisa dilakukan bagi pengidap diabetes selain senam di antaranya jalan kaki, berenang dan menari. Jalan kaki saat ini menjadi latihan paling banyak digemari bagi penderita diabetes. Kamu bisa mulai berjalan kaki sebanyak tiga kali dalam seminggu selama tiga puluh sampai satu jam. Hal ini bisa membantu meningkatkan aktivitas fisik. Latihan tubuh dengan benang baik untuk penderita diabetes karena bisa meregangkan otot-otot tubuh tanpa memberikan tekanan pada sendi. Menari juga baik bagi penderita diabetes karena mampu menurunkan gula darah, mengurangi stres, meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan memori. 

Berikut ini tips aman saat melakukan senam diabetes dan olahraga lainnya untuk meminimalisir risiko , antara lain:

  • Periksa gula darah sebelum dan sesudah senam untuk melihat respon tubuh
  • Lakukan pemanasan dan pendinginan masing-masing selama lima menit
  • Konsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi selama berolahraga
  • Jangan olahraga berlebihan karena akan menimbulkan kadar gula terlalu rendah
  • Gunakan sepatu dan kaos kaki yang nyaman
  • Berhenti melakukan olahraga saat tubuhmu sudah merasa letih, pusing dan sesak napas.

Demikian cara aman melakukan senam diabetes.

Read More

Agar Tak Merugikan, Lakukan 5 Cara Meredam Amarah Ini

cara meredam amarah

Sebagai bagian dari emosi, amarah sebetulnya sangat normal dirasakan seseorang. Wajar sekali bila ada kondisi tertentu yang membuat Anda marah. Hanya saja, jika emosi tersebut memiliki kecenderungan jadi agresif, Anda mungkin perlu memikirkan cara meredam amarah agar tidak berujung terjadi hal yang tidak diharapkan.

Meskipun sama-sama bagian dari emosi, marah tidak dilihat sama seperti bahagia atau jenis emosi positif lainnya. Potensi menjadi agresif tersebut yang membuat amarah dinilai lebih negatif.

Meski demikian, amarah sebenarnya bisa juga menghasilkan hal positif. Banyak perubahan sosial atau pergerakan sosial yang terjadi akibat rasa marah.

Titik berat positif atau tidaknya emosi marah ini adalah pada perilaku yang muncul. Jika memicu perilaku agresif dan tidak terkendali, maka jelas emosi ini digolongkan negatif. Bentuk-bentuk kemarahan yang merugikan antara lain berteriak kepada orang lain, melakukan tindakan merusak, bahkan memukul atau melakukan tindakan kekerasan lainnya.

Tidak semua amarah berujung agresi. Beberapa orang justru melakukan hal yang sangat berlawanan ketika marah, menyepi misalnya.

Cara meredam amarah

Perlu dipahami, Anda boleh merasa marah. Namun, bila cenderung merugikan, amarah tersebut perlu dikendalikan. Berikut ini cara meredam amarah yang dapat Anda terapkan.

1. Menyadari rasa marah

Kesadaran pertama yang perlu dimiliki adalah merasa marah itu wajar. Terimalah emosi tersebut, ketika Anda sedang marah.

Selanjutnya, khusus untuk kemarahan yang tidak terkendali, Anda juga perlu menyadari bahwa hal tersebut kurang baik. Sadarilah bahwa menganggap marah sebagai penyelesaian sungguh tidak menyelesaikan persoalan, justru memunculkan masalah baru.

2. Dirasakan, bukan dilampiaskan

Saat ada hal yang membuat Anda marah, duduklah sejenak dan ambil jeda. Tarik napas dalam dan rasakan kemarahan tersebut. Dirasakan dan diakui penyebabnya, sambil bertahan agar tidak melampiaskannya dengan cara-cara agresif.

Ingatkan diri Anda bahwa melakukan tindakan agresif hanya akan membuat Anda menyesal kemudian.

3. Amati kondisi tubuh dan pikiran

Apakah Anda menyadari kondisi fisik dan mental Anda sangat berhubungan dengan cara Anda merespon keadaan? Ketika stres atau kelelahan, orang bisa cenderung lebih mudah marah. Hal-hal sepele dapat membuatnya marah, padahal dalam keadaan normal tidak.

Jadi, mengamati dan memenuhi kebutuhan fisik dan mental Anda juga merupakan salah satu cara meredam amarah. Contoh, jika lelah, beristirahatlah agar tidak mudah marah, atau saat lapar, makanlah terlebih dahulu agar kemarahan tidak meluap-luap.

4. Berusaha lebih empati

Pada banyak kasus, seseorang merasa marah karena tidak dapat memahami orang lain. Sehingga ada kecenderungan tidak bisa menerima dan menyalahkan orang lain. Oleh sebab itu, berusaha lebih empati dapat menjadi cara meredam amarah yang efektif.

Sebagai contoh, saat Anda marah kepada pasangan karena hal tertentu. Sebelum Anda melakukan tindakan konfrontasi, ada baiknya berhenti sejenak dan memikirkan alasan pasangan melakukan hal tersebut atau jika ada di posisi pasangan Anda, akankah Anda melakukan hal yang sama? Berusaha lebih empati biasanya cukup berhasil untuk membuat seseorang tidak mudah marah.

5. Melakukan aktivitas fisik

Sudah cukup banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga dapat mengurangi stres. Itulah sebabnya, melakukan aktivitas fisik atau berolahraga juga disarankan sebagai alternatif cara meredam amarah. Anda dapat berjalan kaki, bersepeda, berlari, berenang, atau olahraga lain yang lebih menenangkan, seperti yoga.

Apabila tips cara meredam amarah tersebut tidak juga bisa membantu Anda dalam mengendalikan amarah, mungkin ada baiknya Anda berkonsultasi pada tenaga profesional. Barangkali Anda memang membutuhkan intervensi, terapi perilaku kognitif misalnya.

Read More

Tidak Begitu Populer, Inilah Manfaat Buah Pepino

Walaupun kurang populer, buah pepino memiliki manfaat yang beragam untuk kesehatan.

Pernahkah Anda mendengar tentang buah pepino? Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini memang memiliki ragam sebutan di Indonesia. Ada yang menyebutnya sebagai buah melodi, puspita, husada dewa, timun manis, dan lain sebagainya.

Buah ini umumnya berbentuk bulat atau lonjong. Kulitnya berwarna kuning dengan belang ungu kecokelatan. Cukup banyak orang yang menjadikannya sebagai tanaman hias. Padahal, manfaat buah pepino bagi kesehatan ternyata sangat beragam.

Selain bermanfaat, mengonsumsi buah pepino tidak akan terasa seperti minum obat. Sebab buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga menyegarkan, aromanya pun harum.

Manfaat buah pepino

Berdasarkan pengujian yang dilakukan di Laboratorium Uji Teknologi Pangan dan Hasil Pertanian UGM, buah pepino mengandung vitamin C, protein, serat, lemak, serta beta-karoten. Nah, dengan kandungan tersebut wajar saja bila buah pepino memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

1. Membantu mengelola kadar gula darah

Journal of The Science of Food and Agriculture merilis sebuah hasil penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak buah pepino dapat menghambat perkembangan diabetes. Karena penelitian tersebut diujikan pada tikus yang diabetes, maka untuk memastikan manfaatnya pada manusia masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

2. Mengatasi tekanan darah tinggi

Mengatasi tekanan darah tinggi merupakan salah satu manfaat buah pepino. Telah dilakukan penelitian yang menunjang teori tersebut. Hasil penelitian ini juga dirilis oleh Journal of The Science of Food and Agriculture, yaitu dinyatakan bahwa susu pepino yang difermentasi dengan Lactobacillus brevis dapat memberikan efek anti hipertensi.

Pada penelitian tersebut, tikus yang diberi susu pepino terfermentasi menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.

3. Membantu mengendalikan penyakit kanker

Pada banyak kasus, ketika seseorang mengalami kanker, perburukkan penyakit akan semakin cepat terjadi saat kanker mulai menyebar ke berbagai organ. Jika penyebarannya sudah sangat parah, biasanya dokter hanya akan memberikan terapi paliatif saja. Yaitu terapi untuk memperbaiki kualitas hidup pasien, sudah bukan untuk pemulihan lagi. Oleh sebab itu, penting sekali untuk mencegah penyebaran sel kanker ini, agar harapan hidup pasien juga lebih tinggi.

Dalam penelitian yang dirilis oleh Journal of Environmental Pathology, Toxicology, and Oncology, dilaporkan bahwa buah pepino dapat menghambat penyebaran sel tumor atau metastase. Journal of Cancer Research and Therapy juga menyatakan bahwa buah pepino memiliki daya untuk menghambat kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara mengonsumsi buah pepino

Sekarang Anda sudah mengetahui manfaat buah pepino. Tentu sayang sekali untuk dilewatkan, bukan? Jika Anda ingin mulai mengonsumsi buah yang satu ini, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui, sebagai berikut:

– Agar lebih cepat matang, sebaiknya simpan buah pepino yang masih mentah pada suhu ruangan.

– Jika sudah matang dan ingin menyimpan buah pepino di dalam lemari pendingin, bungkus terlebih dahulu buah tersebut dengan plastik. Perlu diketahui, buah pepino hanya dapat bertahan selama tiga hari di dalam kulkas.

– Kulit buah pepino memang keras, akan tetapi aman untuk dikonsumsi. Bila Anda tidak menyukainya, kulit buah pepino dapat dikupas sebelum dimakan.

– Buah pepino dingin lebih nikmat untuk disantap. Bisa juga dijadikan pengganti melon atau blewah dalam es buah.

Meski cara mengonsumsinya terbilang mudah dan manfaat buah pepino pun banyak, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter apabila ingin rutin mengonsumsi buah pepino, khususnya bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Sebaiknya Anda juga tidak berpikir untuk mengganti obat dari dokter dengan konsumsi buah pepino, maupun buah lainnya.

Read More

Apa Saja Penyebab Migrain?

Penyebab migrain beragam, namun biasanya disebabkan karena konsentrasi secara berlebihan.

Manusia seringkali mengalami berbagai gejala ketika mereka melakukan aktivitas. Salah satu penyebab aktivitas manusia terhambat adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Penyebab migrain beragam, namun biasanya disebabkan karena konsentrasi secara berlebihan.

Gejala migrain bisa saja terjadi secara tiba-tiba. Jika gejala tersebut muncul, maka manusia terpaksa harus beristirahat sejenak, atau mereka mencoba obat untuk mencegah sakit kepala sebelah.

Manusia mengalami sakit kepala sebelah disebabkan karena berbagai faktor. Faktor penyebab migrain adalah sebagai berikut:

1. Konsentrasi

Salah satu penyebab terjadinya migrain adalah karena manusia cenderung banyak berpikir ketika melakukan pekerjaan misalnya, maka akan memberikan tekanan pada otak.

2. Makanan

Makanan juga merupakan faktor penyebab terjadinya migrain. Anda sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan asin secara berlebihan, yang disimpan di kulkas terlalu lama, atau makanan yang telah diproses secara berlebihan.

3. Waktu makan

Tidak hanya jenis makanan tertentu, manusia yang tidak mengatur waktu untuk makan juga dapat menimbulkan migrain. Tidak hanya terlambat makan, namun juga karena tidak menggunakan waktu (walaupun hanya sebentar) untuk makan.

4. Alkohol

Anda juga sebaiknya jangan menggunakan alkohol secara berlebihan karena hal tersebut berpotensi menimbulkan migrain. Tidak hanya migrain, namun juga mual hingga muntah.

5. Stres

Faktor lain yang menimbulkan migrain adalah stres. Manusia bisa saja mengalami stres karena mudah terpengaruh oleh orang lain atau sesuatu sehingga memicu emosi dan akhirnya mengalami stres karena tekanan yang dialami masih tertahan di dalam pikiran.

6. Pola tidur

Manusia yang cenderung tidur pada jadwal yang tidak ditentukan (seperti terlambat tidur) dapat mengakibatkan migrain. Tidak hanya jadwal yang tidak teratur, namun juga lamanya manusia tidur dapat memicu masalah ini.

7. Bahan pengawet dan pemanis buatan

Bahan pengawet dan pemanis buatan adalah faktor lain yang memicu migrain. Contoh bahan pengawet yang berpotensi menimbulkan masalah ini adalah pengawet monosodium glutamat (MSG), dan contoh pemanis buatan yang menimbulkan migrain adalah aspartam.

8. Pengobatan hormonal

Pengobatan hormonal berupa obat kontrasepsi dan terapi hormon adalah faktor lain yang memicu migrain. Meskipun demikian, ada beberapa kasus yang menyatakan bahwa pengobatan hormonal dapat menyembuhkan migrain.

9. Perubahan hormon

Faktor lain yang dapat memicu migrain adalah perubahan hormon. Perubahan hormon pada wanita merupakan hal yang sangat umum. Banyak wanita yang mengalami migrain sebelum periode menstruasi mereka. Migrain tidak hanya terjadi pada saat mendekati menstruasi, namun juga pada kehamilan dan menopause.

10. Stimulasi sensorik

Faktor lain yang memicu migrain adalah stimulasi sensorik. Stimulasi sensorik terjadi ketika manusia melihat benda yang sangat terang, mendengar suara yang sangat keras, atau mencium bau yang sangat menyengat.

11. Faktor genetik

Faktor genetik bisa menjadi penyebab terjadinya migrain. Seseorang di dalam keluarga yang memiliki riwayat migrain bisa saja terjadi dengan anggota keluarga lain.

12. Faktor usia

Penyebab lain migrain adalah faktor usia. Siapa saja berpotensi mengalami migrain tanpa memandang usia.

13. Faktor jenis kelamin

Migrain juga terjadi karena faktor jenis kelamin. Sebelum mencapai pubertas, pria lebih sering mengalami migrain dari wanita. Namun wanita lebih sering mengalami migrain setelah mencapai pubertas.

14. Faktor cuaca

Perubahan dan tekanan udara cuaca bisa menimbulkan seseorang mengalami migrain.

15. Tekanan pada aktivitas

Faktor lain yang memungkinkan seseorang mengalami migrain adalah tekanan pada aktivitas seperti olahraga yang berat atau secara berlebihan.

16. Penggunaan obat secara berlebihan

Penggunaan obat secara berlebihan juga merupakan faktor lain yang memicu migrain. Anda sebaiknya tanyakan dokter agar memperoleh obat yang tepat untuk mencegah migrain.

Penyebab migrain pada umumnya dapat dicegah dengan pola makan yang teratur. Anda perlu konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, Anda sebaiknya berolahraga dengan teratur, dan jangan memaksakan diri untuk melakukan hal yang berat seperti mengangkat beban jika tidak sanggup.

Read More

Atasi Masalah Saluran Kemih di Rumah Sakit Darmo

Ketika kita kesulitan buang air kecil atau warna urine tidak seperti biasanya, kadang kita tidak terlalu memperhatikan. Kita cenderung abai dan menganggap hal tersebut wajar saja. Padahal, bisa jadi ada masalah serius di saluran kemih yang sedang mengintai.

Beberapa gangguan kesehatan di saluran kemih bisa sangat serius dan fatal. Seperti persoalan pada sistem tubuh yang lain, persoalan pada sistem urinaria pun perlu penanganan serius. Itu sebabnya ada rumah sakit yang memiliki layanan terpadu terkait masalah ini, seperti Rumah Sakit Darmo di Surabaya.

Bagi Anda yang mengalami atau memiliki keluarga yang mengalami masalah saluran kemih, Anda dapat menjalani perawatan di Urologi Center Rumah Sakit Darmo. Tentu saja mungkin hal ini berlaku untuk warga Surabaya dengan akses yang mudah ke rumah sakit tersebut.

Lebih jauh mengenai Urologi Center Rumah Sakit Darmo

Sesuai dengan namanya, layanan urologi terpadu atau Urologi Center, ditujukan untuk menangani berbagai masalah atau gangguan terkait sistem urinaria atau saluran kemih.  Di sana pasien akan ditangani oleh dokter spesialis urologi.

Untuk melakukan konsultasi, Anda dapat membuat janji dengan dokter spesialis urologi di Urologi Center. Selanjutnya, Anda dapat menemui dokter yang bersangkutan di instalasi rawat jalan.

Khusus untuk kasus gawat darurat yang terkait saluran kemih, Urologi Center menyediakan pelayanan 24 jam. Kasus gawat darurat terkait saluran kemih atau disebut juga emergency urologi ditangani di Instalasi Gawat Darurat dengan supervisi dokter spesialis urologi.

Jadi, sebetulnya penyakit apa saja yang dapat ditangani di Urologi Center Rumah Sakit Darmo serta bagaimana penangannya?

Berikut ini penjelasannya untuk Anda.

– Pembesaran prostat

Masalah prostat termasuk gangguan kesehatan yang umum menyerang pria. Biasanya, pria di atas 50 tahun yang mengalami masalah prostat, meski tidak menutup kemungkinan hal ini dapat terjadi pada pria dengan usia lebih muda.

Pembesaran prostat terjadi saat kelenjar prostat membesar sehingga menyebabkan penyempitan saluran kemih. Hal ini dapat menyebabkan otot kandung kemih menebal. Akibatnya, penderita akan sulit buang air kecil, aliran urin tersendat-sendat, ada perasaan tidak tuntas saat buang air kecil, juga merasa sering ingin buang air kecil.

Di Urologi Center Rumah Sakit Darmo, tersedia layanan Transurethral Resection of the Prostate (TURP) untuk mengatasi masalah tersebut. Ini merupakan tindakan pembedahan. Dengan tindakan ini, aliran urin yang terbebani oleh pembesaran prostat akan dipulihkan kembali, dengan cara mengikis kelebihan jaringan.

Atau tersedia pula layanan TransUrethral Needle Ablation (TUNA). Prosedur ini dilakukan dengan mengalirkan gelombang radio berfrekuensi rendah melalui jarum, yang nantinya akan dapat mengurangi kelebihan jaringan.

Selain kedua teknik tersebut, di Urologi Center Rumah Sakit Darmo juga tersedia Thulium Laser Enucleation of Prostate (THULEP). Metode ini dianggap paling aman dan efektif untuk mengatasi pembesaran prostat. Sesuai namanya, teknik ini memanfaatkan laser untuk mengikis kelebihan jaringan.

– Batu saluran kemih dan batu ginjal

Pada prinsipnya, kedua penyakit ini sama-sama melibatkan terbentuknya material keras seperti batu. Hal yang membedakan keduanya adalah lokasi. Pada batu saluran kemih, material keras tersebut terdapat di sepanjang saluran kemih. Sedang pada batu ginjal, material keras terbentuk di ginjal.

Berikut ini beberapa cara penanganan batu saluran kemih dan batu ginjal yang tersedia di Urologi Center Rumah Sakit Darmo.

– Lithotripsy, ini cara mengatasi batu kandung kemih tanpa adanya bedah terbuka.

– Uretrorenoscopy (URS), digunakan untuk mengatasi batu ureter dan batu ginjal.

– PerCutaneous Nephro Litholapaxy, teknik ini digunakan untuk mengatasi batu ginjal.

– Extracorporeal Shock Wave Lithotripter (ESWL), diperuntukkan bagi penyakit batu ginjal dan batu ureter.

Selain gangguan dan pelayanan yang disebutkan di atas, Urologi Center Rumah Sakit Darmo masih memiliki pelayanan laparoskopi, pembedahan terkait masalah urologi, terapi untuk infertilitas, dan lain-lain. Ada dapat akses bagian Urologi Center pada situs resmi rumah sakit tersebut.

Read More

Kanker Prostat & Dua Penyakit Lain yang Terkesan Serupa

Organ reproduksi menjadi salah satu aset vital di dalam tubuh seorang manusia. Namun, organ ini rentan sekali terserang sesuatu yang bisa mengganggu kerjanya, hingga merusaknya. Pria dan wanita sama-sama memiliki risiko itu. Jika pada wanita, barangkali, penyakit di organ reproduksi yang paling populer adalah kanker serviks, pria memiliki momok yaitu kanker prostat.

Kanker prostat menjadi populer lantaran kuantitas pengidapnya amat banyak di seluruh dunia. Menurut data organisasi kesehatan dunia (WHO), kanker prostat adalah kasus kanker paling umum yang menempati urutan kedua—setelah kanker paru—pada pria. Diperkirakan sekitar 1,1 juta pria di seluruh dunia didiagnosis mengidap kanker prostat dan terdapat 307 ribu kasus kematian pada 2012.

Di Indonesia sendiri, kanker prostat menempati urutan ke-5 sebagai jenis kanker terbanyak, dengan jumlah pengidap sebesar 971 orang pada 2011. Pria usia 70 hingga 79 tahun merupakan kelompok terbanyak yang mengidap penyakit ini.

Ternyata, prostat tidak hanya berisiko terserang kanker. Ada dua jenis penyakit lain yang bisa timbul di prostat. Dua penyakit ini terkesan mirip dengan kanker prostat, meski sebenarnya ada perbedaan di antaranya.

  • Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan pertumbuhan sel-sel secara tidak terkendali dalam kelenjar prostat. Gangguan prostat terjadi pada kelenjar kecil di punggung pria yang merupakan bagian dari sistem reproduksi. Prostat berada di bawah kandung kemih di depan rektum. Kelenjar prostat mengelilingi uretra, yaitu saluran yang membawa urine dari kandung kemih ke penis.

Ada kanker prostat yang bersifat agresif dan mampu menyebar dengan cepat. Namun, pada umumnya, kanker prostat tumbuh secara perlahan dan tidak menyebar.

Kondisi kesehatan ini terjadi karena mutasi DNA bertumbuh ganas dan membelah diri lebih cepat dibanding sel normal, sehingga menjadikannya sel kanker. Penyebab mutasi DNA sel kanker belum diketahui pasti, tetapi pada umumnya dipicu oleh beberapa faktor risiko.

  • BPH (Pembesaran atau Pembengkakan Prostat)

Benign prostatic hyperplasia (BPH) atau yang lebih dikenal sebagai pembesaran prostat jinak, juga merupakan kondisi prostat yang membesar akibat pertumbuhan sel prostat yang berlebihan. Bedanya, BPH adalah jenis tumor non-kanker.

Walau penyebab benign prostatic hyperplasia masih belum diketahui secara pasti, dipercaya bahwa perubahan dalam keseimbangan hormon dan faktor pertumbuhan sel dapat menyebabkan pembengkakan prostat.

  • Perbedaan antara kanker prostat dan BPH adalah jenis sel tumornya. Tidak semua tumor dapat dikatakan kanker, begitu pun sebaliknya. Pada dasarnya, tumor adalah pertumbuhan sel yang tidak normal pada bagian tubuh tertentu. Tumor terjadi jika sel-sel tubuh membelah dan tumbuh secara berlebihan.

Apabila pertumbuhan sel tersebut hanya terjadi pada bagian tubuh tertentu dan tidak menyebar, maka hal tersebut adalah tumor jinak. Sementara sel tumor yang menyebar ke bagian tubuh lain disebut dengan tumor ganas atau kanker.

Kanker prostat terjadi akibat pertumbuhan tumor ganas di kelenjar prostat. Karena sifat tumornya ganas, sel kanker prostat bisa bertumbuh sangat cepat dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Sementara itu, BPH adalah pertumbuhan sel tumor jinak (tidak bersifat kanker). Sel tumor jinak hanya tumbuh dan menetap pada salah satu bagian tubuh saja.

Selain kanker prostat dan BPH, ada satu lagi penyakit yang menyasar prostat sebagai “korban”-nya. Penyakit itu adalah prostatitis. Berikut selayang pandang mengenai prostatitis dan hubungannya dengan dua penyakit sebelumnya.

  • Prostatitis

Prostatitis merupakan gangguan peradangan (inflamasi) yang terjadi pada kelenjar prostat, yaitu kelenjar yang memproduksi cairan mani yang berfungsi untuk memberi makan dan membawa sperma. Prostatitis dapat terjadi pada semua laki-laki dari segala usia, tetapi biasanya terjadi di bawah usia 50 tahun.

Prostatitis paling sering terjadi pada pria berusia 30-50 tahun. Inflamasi pada prostat tersebut dapat disebabkan oleh bakteri akut atau kronis, sindrom nyeri panggul kronis atau prostatodynia, serta yang disebabkan oleh inflamasi asimtomatik. Prostatitis yang terjadi dapat menyebabkan nyeri pada prostat dan area pelvik.

Prostatitis dibagi menjadi empat jenis, yaitu prostatitis bakteri akut, prostatitis bakteri kronis, chronic prostatitis/chronic pelvic syndrome (CP/CPPS), dan asymptomatic. Dikarenakan kondisi-kondisi tersebut penyebab dan gejalanya berbeda, pengobatannya pun akan berbeda.

  • Seseorang yang mengidap prostatitis memiliki risiko lebih untuk menderita kanker prostat pula jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami gangguan pada prostatnya. Gangguan inflamasi pada prostat tersebut dapat berkembang dan menyebabkan masalah lain, sehingga menjadi lebih rentan. Seseorang dengan prostatitis dapat terhindar dari kanker prostat dengan meningkatkan kewaspadaan melalui perawatan prostatnya.

Metode perawatan itu termasuk pemeriksaan prostate-specific antigen (PSA) dan jika diperlukan dapat berlanjut dengan biopsi prostat. Seseorang juga dapat melakukan terapi hormon agar gejala prostatitis tidak berkembang dan gangguan tersebut tidak berubah menjadi kanker.

Kira-kira itulah tiga penyakit yang bisa saja menyasar prostat sebagai bagian penting dalam sistem reproduksi Anda. Jika Anda mulai merasakan keluhan di sekitar alat vital, jangan sungkan untuk segera mendatangi tenaga medis.

Jangan sampai gejala-gejala awal yang diabaikan berkembang dengan cepat dan justru telah berubah menjadi kanker prostat yang amat menakutkan itu. Jauhi pula faktor-faktor risiko yang bisa menimbulkan masalah pada organ sistem reproduksi Anda.

Read More

RS Premier Bintaro, Ahli Ortopedi di Sekitar Jakarta

Sebagai salah satu fasilitas kesehatan terbaik di Indonesia, Rumah Sakit Premier Bintaro mencoba memenuhi segala macam kebutuhan pasien. Untuk menggapai itu, mereka berupaya untuk melengkapi fasilitas pelayanan kesehatan yang kerap tak dimiliki rumah sakit lain. Salah satu contohnya adalah layanan ortopedi.

Kesehatan muskuloskeletal, yang meliputi otot; tulang; dan persendian, memang kalah populer dengan jenis atau bidang kesehatan lain seperti kardiovaskular, misalnya. Pasalnya, banyak orang tidak terlalu “peduli” terhadap keluhan di bagian tersebut jika dibandingkan dengan keluhan-keluhan di bagian tubuh “yang lebih vital”. Oleh karenanya, tidak semua rumah sakit memiliki klinik atau layanan di bidang ortopedi ini.

Dari sanalah, RS Premier Bintaro mencoba menutup ceruk tersebut sehingga mereka telah diakui keahliannya di bidang pelayanan ortopedi sejak 1998. Berbagai masalah Ortopedi ditangani secara menyeluruh dan terpadu, dengan dukungan para dokter spesialis Ortopedi dari berbagai sub-spesialisasi, mulai dari Spine Surgery (bedah tulang belakang), Hip & Knee surgery (bedah penggantian panggul dan lutut), Hand Surgery (bedah tangan), hingga Sport Orthopaedic Surgery (bedah cedera olahraga).

Adapun klinik spesialis ortopedi RS Premier Bintaro terdiri dari:

  1. Ramsay Spine Centre

Ramsay Spine Center adalah pusat layanan untuk mengatasi seluruh problem tulang belakang secara terpadu dan komprehensif. Penanganan problem tulang belakang dilakukan oleh tim yang terdiri dari berbagai bidang spesialistik, yaitu dokter Spesialis Orthopedi Tulang Belakang, Spesialis Neurologi, Spesialis Neurofisiologi, Spesialis Rehabilitasi Medik dan Spesialis Radiologi.

Problem tulang belakang yang ditangani meliputi:

  • Berbagai nyeri tulang belakang;
  • Kelainan bentuk tulang belakang seperti skoliosis, dan sebagainya;
  • Trauma tulang belakang;
  • Gangguan syaraf akibat kelainan tulang belakang.

Penanganan problem tulang belakang di Ramsay Spine Center memiliki kelebihan, khususnya dalam hal pemeriksaan awal kondisi pasien yang dilakukan oleh tim dokter berbagai bidang spesialistik. Dengan demikian, akan didapat hasil pemeriksaan yang komprehensif tentang kondisi pasien yang sesungguhnya.

  • Hand Clinic

Tim dokter Hand Clinic RS Premier Bintaro adalah ahli bedah tangan yang bersertifikasi dan berpengalaman. Dengan kerja sama disiplin ilmu lain yang terkait dan fasilitas yang menunjang, mereka berusaha meberikan penanganan yang terbaik untuk pasien-pasiennya.

Berbagai macam terapi digunakan untuk menangani masalah tangan di klinik ini, mulai dari terapi konservatif (fisioterapi, obat-obatan, suntikan, pemasangan bida/gips), hingga pembedahan.

Karena masalah tangan seringkali harus diatasi secara multi-disipliner untuk mendapatkan hasil yang baik, klinik ini bekerja sama dengan disiplin ilmu lainnya seperti rehabilitasi medis, radiologi, penyakit dalam, atau yang lainnya.

  • Artoplasti atau Bedah Penggantian Panggul dan Lutut

Layanan di bidang ortopedi lainnya yang telah dikembangkan RS Premier Bintaro adalah fasilitas penanganan osteoarthritis secara terpadu. Osteoarthritis sebenarnya merupakan proses penipisan tulang rawan sendi.

Jika osteoathritis sudah masuk stadium lanjut maka tidak bisa lagi diatasi hanya dengan diberi obat-obatan. Tindakan yang harus dilakukan adalah arthroplasty atau joint replacement (operasi penggantian sendi lutut dan panggul) yang merupakan terapi terbaik pada osteoarthritis stadium lanjut. Tindakan ini ditangani oleh Dokter Spesialis Bedah Tulang khusus Hip & Knee Surgery yang bertujuan mengganti permukaan rawan sendi yang rusak dengan permukaan sendi buatan atau artifisial.

RS Premier Bintaro memiliki fasilitas peralatan yang lengkap untuk melakukan tindakan arthroplasti dengan tingkat kesulitan yang tinggi. Sejauh ini telah banyak operasi yang telah dikerjakan dengan tingkat keberhasilan yang baik.

  • Sport Clinic

Problem yang ditangani tidak hanya meliputi masalah-masalah yang berkaitan dengan olahraga prestasi (untuk para atlet) saja tetapi juga hal-hal yang berhubungan dengan olahraga rekreasi atau olahraga masyarakat (yang biasa dilakukan sendiri atau di pusat-pusat kebugaran).

Layanan yang diberikan meliputi:

  • Konsultasi, pemeriksaan dan pengawasan latihan memberikan pengarahan latihan yang benar dan tepat sesuai dengan kondisi fisik pasien sehingga resiko cedera dapat diminimalkan;
  • Konsultasi dan pemeriksaan untuk pasien-pasien dengan penyakit tertentu  memberikan pengarahan kepada pasien-pasien dengan penyakit jantung, diabetes, asma dan lain-lain agar dapat melakukan aktivitas olahraga dengan aman dan nyaman;
  • Pemeriksaan physical fitness (kebugaran fisik);
  • Konsultasi pengaturan gizi makanan;
  • Penanganan cedera olahraga;
  • Program rehabilitasi cedera olahraga.

***

Dengan lengkapnya pelayanan di bidang ortopedi, maka tak terlalu berlebihan jika menyebut RS Premier Bintaro sebagai fasilitas kesehatan yang ada di sekitar Jakarta yang ahli dalam bidang ini. Rumah sakit ini sendiri terletak sekira 30 KM dari pusat Kota Jakarta, tepatnya berada di Jl. Moh. Husni Thamrin No.1, Pondok Jaya, Kecamatan Pondok Aren, Kota Tangerang Selatan, Banten.

Untuk mengetahui info lebih lanjut terkait klinik ortopedi di RS Premier Bintaro, Anda dapat menghubungi melalui telepon terlebih dahulu di (021) 27625500, sebelum Anda melenggang ke sana.

Read More

Surabaya Spine Clinic Bagian Dari Rumah Sakit Siloam Surabaya

Rumah Sakit Siloam Surabaya kini memiliki Surabaya Spine Clinic sebagai klinik spesialis dan pusat pengobatan bagi Anda yang memiliki masalah tulang belakang.

Nyeri punggung dan nyeri leher merupakan masalah umum yang sering terjadi, namun terkadang pemicu dari gejala nyeri tersebut sulit untuk Anda temukan. Menemukan penyebab rasa nyeri merupakan hal yang paling penting, sehingga Anda tahu langkah apa yang selanjutnya harus Anda lakukan. Dengan fasilitas dan layanan lengkap seperti pemeriksaan kesehatan, tes di laboratorium dan pemindaian dengan X-Ray, CT Scan, atau MRI menjadi pilihan yang dapat Anda lakukan di Surabaya Spine Clinic.

Meskipun bagian dari klinik spesialis Rumah Sakit Siloam Surabaya, Surabaya Spine Clinic menawarkan harga yang lebih rasional tentunya dengan kualitas layanan dan fasilitas yang sama dengan Rumah Sakit Siloam pada umumnya.

Beberapa layanan kesehatan unggulan dari Surabaya Spine Clinic sendiri seperti memiliki berbagai macam layanan terapi yang dapat dipilih sesuai dengan kondisi Anda dan anjuran dokter serta memiliki teknik operasi atau bedah terbaru yang mempertimbangkan estetika, minim luka dan waktu pemulihan yang cepat.

Untuk mempermudah Anda sebagai pasien yang melakukan perawatan, Surabaya Spine Clinic memberikan fasilitas Personal Spine Assistant, dimana Anda memiliki asisten yang akan membantu dan mengurus keperluan Anda pada sebelum, saat dan setelah di rumah sakit. Lalu, klinik spesialis dari Rumah Sakit Siloam Surabaya ini juga memiliki fasilitas khusus antar jemput, baik di bandara, terminal atau stasiun bagi Anda yang datang dari luar kota.

Surabaya Spine Clinic Rumah Sakit Siloam Surabaya dapat menjadi solusi total untuk masalah tulang belakang Anda.

Read More

Takut akan Hal-Hal Berikut saat Hamil? Tenang, Anda Tidak Sendiri

Cemas saat hamil itu wajar karena seorang ibu tentu tidak menginginkan hal-hal buruk terjadi pada calon bayinya. Sebelum khawatir berlebih, simak beberapa hal yang biasanya menjadi ketakutan terbesar saat hamil dan fakta yang sebenarnya.

1.Takut Keguguran

Fakta:  Hampir semua kehamilan berjalan lancar dan bayi lahir sehat. Kurang dari 20 persen kehamilan yang berakhir dengan keguguran. Sebagian besar keguguran pun terjadi pada minggu-minggu pertama. Penyebabnya karena saat itu banyak wanita tidak tahu bahwa dia sedang hamil, ataupun keguguran.

Setelah kehamilan berusia 6-8 minggu dan dokter bisa mendeteksi detak jantung bayi, risiko keguguran turun sekitar 5 persen.

2. Bayi Kurang Nutrisi karena Morning Sickness

Fakta: Morning sickness tidak menimbulkan kekurangan nutrisi ataupun memengaruhi janin. Kecuali, jika ibu hamil dehidrasi parah atau lemas hingga butuh pertolongan dokter.

Solusinya, jangan lupa minum vitamin penunjang kehamilan dan biasakan makan sedikit namun sering. Jika terus menerus muntah, dokter bisa memberikan obat anti mual yang aman. Biasanya morning sickness ini akan berakhir setelah kehamilan menginjak empat bulan.

3. Makan atau Minum yang Membahayakan Janin

Fakta: Banyak ibu hamil terlalu ketakutan apakah hal ini aman, hal itu aman? Khawatir berlebihan tentu tidak baik. Berkonsultasilah dengan dokter tentang apa saja yang sebaiknya dihindari.

Memang ada beberapa hal yang harus diwaspadai, misalnya makan keju tak berpasteurisasi atau mewarnai rambut. Namun, biasanya kemungkinan membuat keguguran sangat kecil .

4. Stres Berdampak pada Bayi

Fakta: Banyak riset menunjukkan bahwa stres ringan berdampak kecil dan sesekali saja pada janin. Namun stres yang parah dan akut bisa meningkatkan risiko seperti bayi lahir prematur.

Namun, hal ini bisa diatasi. Jika Anda mudah tegang, coba lebih rileks. Usahakan untuk menemukan cara menenangkan diri seperti ngobrol bersama suami, tidur lebih awal, mendengarkan musik, dan lain-lain.

5. Bayi Lahir Cacat

Fakta: Risiko bayi lahir cacat adalah empat persen. Angka tersebut termasuk kelainan-kelainan serius dari ribuan macam ketidaknormalan. Banyak di antaranya adalah kelainan kecil. Seperti pada kuku kaki atau jantung yang kecil (namun menjadi normal setelah kelahiran).

Untuk menghindarinya, konsumsi multivitamin dengan asam folat sebelum kehamilan. Lalu, minum vitamin kehamilan setiap hari untuk mengurangi risiko kelainan otak atau tulang belakang.

6. Melahirkan Prematur

Fakta: Melahirkan secara prematur bisa jadi ketakutan terbesar saat hamil. Tetapi, lebih dari 70 persen bayi prematur lahir antara 34-36 minggu kehamilan. Cukup jauh dari risiko komplikasi serius atau memiliki masalah perkembangan. 

Cara menurunkan risiko melahirkan prematur adalah dengan stop merokok dan minum minuman beralkohol. Selain itu, Anda harus rajin memeriksakan kehamilan dan mengonsumsi suplemen asam folat untuk kehamilan.

7. Berat badan tak akan Turun

Menurut penelitian, 14-20 persen wanita sulit menurunkan berat badan usai kehamilan. Tapi kondisi tersebut bisa diatasi.

Pertama, usahakan tidak melebihi kenaikan berat badan yang disarankan (sekitar 11,5-16 kg jika berat badan ibu normal). Melebihi batasan akan lebih sulit kembali langsing.

Kedua, menyusui. Metabolisme tubuh meningkat dengan menyusui, sehingga membantu kembali langsing.

Ketiga, setelah mendapat izin dokter, lakukan olahraga. Mereka yang diet dan olahraga lebih besar kemungkinan kembali langsing daripada yang hanya diet. Jadi, tak perlu lagi cemas berlebihan, ya

Read More

Masalah Kulit Kepala yang Umum Terjadi

Kulit kepala mungkin bukan bagian dari kepala yang paling Anda perhatikan hingga saat kulit kepala mulai menunjukkan beberapa masalah. Masalah kulit kepala dapat ditandai dengan timbulnya rasa gatal yang membuat Anda mungkin merasa risih dan jengkel. Berikut adalah beberapa masalah kulit kepala yang umum terjadi.

Ketombe

Serpihan-serpihan putih kecil menandakan bahwa Anda memiliki ketombe. Hal ini bisa menjengkelkan ketika serpihan jatuh pada baju Anda yang berwarna gelap. Ketombe hanyalah penumpukan kulit mati.  Penyebab ketombe yang paling umum adalah karena adanya jamur pada kulit.

Anda tidak dapat tertularkan ketombe dari orang lain, dan ketombe tidaklah berbahaya, hanya saja hal ini menimbulkan rasa gatal yang mengganggu. Untungnya, ketombe tidak menyebabkan kemerahan atau luka di kulit kepala.

Meski ketombe tidak ada obatnya secara khusus, namun cukup mudah untuk mengontrolnya mencuci rambut lebih sering dengan sampo obat. Diamkan selama 5 menit sebelum membilas untuk memberinya kesempatan bekerja. Anda mungkin perlu mencoba dua atau tiga produk untuk membersihkan ketombe. Jika tidak hilang setelah beberapa minggu menggunakan sampo khusus, temui dokter. Anda mungkin membutuhkan sampo khusus.

Dermatitis Seboroik

Ketombe adalah bentuk dermatitis seboroik ringan. Dalam kasus yang lebih parah, Anda akan melihat kulit kepala yang memerah dan banyak minyak. Menurut American Academy of Dermatology, masalah kulit kepala yang satu ini biasa terjadi pada mereka yang memiliki kulit atau rambut berminyak, jerawat, atau psoriasis.

Cradle Cap

Bentuk dermatitis seboroik ini menyerang bayi, biasanya dalam 6 bulan pertama. Masalah kulit kepala ini menyebabkan sisik atau remah-remah yang berminyak dan kekuningan pada kulit kepala. Meskipun dapat membuat orang tua takut, cradle cap bukanlah tanda infeksi yang lebih serius, dan biasanya akan hilang saat ulang tahun pertama bayi.

Untuk perawatan, cobalah menggosok kulit kepala bayi Anda dengan lembut dengan minyak bayi atau minyak mineral untuk mengurangi pengelupasan. Setelah beberapa menit, basuh rambut bayi Anda dengan sampo bayi yang lembut. Kemudian sikat kulit kepala dengan sangat lembut dengan sikat lembut. Jika sampo biasa tidak berfungsi, tanyakan dokter anak Anda tentang pengobatan yang tepat.

Kutu

Kutu adalah masalah kulit kepala yang umum terjadi pada siapa saja, dan sebagian besar penderitanya berusia antara 3 dan 11. Kutu dapat menyebar dengan sangat cepat ketika anak-anak berbagi sisir, sikat, dan juga topi dengan anak lainnya.
Kutu adalah serangga tanpa sayap seukuran biji wijen. Mereka memakan darah, dan betina bertelur di dekat rambut ke kulit kepala. Meskipun mereka tidak menyebabkan penyakit serius, kutu tetap menjadi sesuatu yang harus dihindari bagi siapa pun, terutama anak-anak. Memiliki kutu tidak berarti anak itu kotor, karena kutu bisa muncul di rambut siapa pun.

Untuk mengobati, orangtua dapat menggunakan produk yang mengandung permetrin (Nix), piretrin (Rid), atau spinosad (Natroba). Pengobatan khusus kutu biasanya mengandung sampo khusus yang perlu didiamkan di rambut selama 10 menit dan kemudian dicuci, kemudian sisir rambut dengan sisir bergigi halus untuk menghilangkan sisa telur.

Read More